こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～

減量中でも、時にはご褒美も必要です～





２～３kgならともかく、１年以上かけないと落とせない様な大きな体重がある方もいます～
ウェルネスクラブいそ東岡崎では、２ヶ月に一度、頑張った人の表彰式やランチパーティーもしています～





「正しい事より楽しい事」　辛い事は、続きませんよ～
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まずは、無料カウンセリングで～

ウェルネスクラブいそ東岡崎
無料カウンセリング予約電話番号：
090-8185-1325(Softbank)

FAX：
050-1040-3912

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こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～

2014年11月14日のニュースです～





11月14日は「世界糖尿病デー」だという事をご存じですか～？

世界糖尿病デー実行委員会（公式サイト）

「世界糖尿病デー」は国連が2006年に定めたもので、糖尿病患者の数は世界で3億8000万人以上いるとされ、日本でも疑いのある人を含めると約2000万人いるといわれています。
国際糖尿病連合（IDF）によると、今年は「健康的な朝食」に焦点が当てられる。
朝食を欠くことは2型糖尿病の主要な危険因子の1つである体重増加につながり，健康的な朝食を取ることで2型糖尿病発症や糖尿病合併症のリスクを低減できる。


「健康的な朝食」を毎日摂ってますか～？



「メタボのための男塾」で、「健康的な朝食」を伝授してますよ～
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こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～

ご自身の体が毎日消費しているカロリー量を知っていますか～？





どれだけカロリーを気にしても、毎日消費しているカロリーを下回らなければやせないですよ～
測定方法や計算方法など色々ありますが、簡単に知る方法として、まずご自身の基礎代謝量を割り出します～
計算でも出ますが、体重計で表示したものでも良いですよ～

消費カロリー量（推定）＝基礎代謝量×身体活動レベル

身体活動レベルは、下の図より参照して下さいませ～
個人的には少なく見積もった方が、減量の結果を出すには良いですよ～







ご自身の消費カロリーはどれくらいかわかりましたか～？
私の感想は、「人間って、思ったよりエコなんだな～」という感じでした～

では、減量するには何kcalにしたら良いかわかりますか～？
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