2014年09月18日 15:15  カテゴリ:なぜ痩せないのか?の理由をいそが語る

体脂肪率は、どれくらいですか~?

こんにちは~
ダイエットディレクターの磯貝です~


体脂肪率は、どれくらいですか~?
体重を気になさる方がとても多いのですが、体脂肪率は、気にしていますか~?

体脂肪率とは、体重のうち体脂肪の重さが占める割合のことです~
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、

男性は10〜19%、
女性は20〜29%
です~

体脂肪率がそれ以上になると、 「肥満」 ということになります~


ところで、ご自身の 「脂肪の重さ」 を知っていますか~?

体脂肪の重さ(kg)=体重(kg)×体脂肪率(%)÷100

たとえば、体重60kgで体脂肪率30パーセントの場合、

実に18kgもの脂肪を抱えていることになるんです!

びっくり~







とんかつのお肉の3分の1が真っ白!と同じです~

さて、あなたはどうでしたか~?

ショックだった~?
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