こんにちは～
ゆるダイエットディレクターの磯貝です～

４月９日～１４日まで、宮古島に視察？に行って来ました～（その２）

定宿にはキッチンがあるので、さしみやでおかず買ってきて自炊もしましたが、ランチも夕飯も外食は麺が多かったですねぇ～
夜にやっている定食屋が少ないせいもあるのですが～

宮古に来るたび行く老舗の宮古そばのお店、「古謝そば屋」の「なかみそば」です～



なかみ（ホルモン？）そばってメニューは、あまりほかの店で見たことが無いので、いつも注文してしまいます～（630円也～）
どの店も麺の量は多いと思うのは僕だけでしょうか～？

店名：古謝そば屋 （こじゃそばや）
TEL：0980-72-3421
住所：沖縄県宮古島市平良字下里1517-1
営業時間：11:00～20:00(L.O)
定休日：第１・３水曜日
http://tabelog.com/okinawa/A4705/A470503/47000106/



宮古島地区の肥満割合が全国の２・７倍なのは、特徴的な生活習慣にあるようです～

宮古に特徴的な健康課題は、次の3点です。この3点を意識しながら生活習慣を見直してみましょう。

その1　飲酒量が多い

宮古では、お酒の席にオトーリはつきものです。

しかし、楽しいはずのオトーリも、度が過ぎると身体を傷めてしまいます。

そこで宮古保健所では、オトーリによる飲み過ぎを防ぐ目的でオトーリカードを発行しています。

1日の適正飲酒量は、純アルコールで20g程度とされています。

具体的には、ビールだと500ml、10度に薄めた泡盛（オトーリによく使われる濃度）だと氷を入れた小さめのコップで3杯程度です。

その2　脂質摂取量が多い

宮古は、脂質の摂取量が全国トップレベルです（厚生労働省コホート調査）。

脂質のとりすぎは肥満につながります。

調理をするときは、なるべく油分をひかえましょう。

お肉の脂身や、てんぷら等の揚げ物は、食べる回数を減らしましょう。

その3　運動量が少ない

沖縄県全体にいえることですが、一日の歩数がかなり少ないのが現状です。

まずは、あと1,000歩、歩数を増やすことからはじめてみませんか。

1,000歩にかかる時間の目安は、10分です。

沖縄県ＨＰ　生活習慣病について（宮古保健所）　（2016年1月5日）より
http://www.pref.okinawa.jp/site/hoken/hoken-miyako/kenko/kenkoudukuri/lifestyle_related_disease.html

良い生活習慣に変える事（栄養８割運動２割）によって、肥満を解消し、高血圧、高脂血症、糖尿病を改善する事によって医療費を減らしたら、その浮いたお金を楽しみに使えるようになれば、経済も良くなっちゃうかも～？

ニーズがあれば、「ウェルネスクラブいそ宮古島出張所」作ってみたいですねぇ～
宮古島市で肥満や高血圧、高脂血症、糖尿病など、減量やダイエットにお困りの方がいましたら、ご連絡下さい～
電話相談から致しますよ～

※毎月５名限定「３日間チャレンジモニター」受付中です～
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まずは、無料カウンセリングで～

ウェルネスクラブいそ東岡崎
無料カウンセリング予約電話番号：
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FAX：
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こんにちは～
ゆるダイエットディレクターの磯貝です～

４月９日～１４日まで、宮古島に視察？に行って来ました～

デカ盛り「ジャンボカツカレー」で有名な民宿 まるよしで、ジャンボシリーズ第２弾の「だいずズミッそば」（とっても美味しいそばという意味らしいです～）を食べてきました～



ソーキ、三枚肉、海老天、アーサー天ぷら、かまぼこ、ゆで卵がのって８５０円也～
麺は500ｇあるそうです～
とっても美味しいのですが、麺は３分の２残してしまいました～
シェアして食べるのをおススメします～

店名：民宿 まるよし
TEL：0980-78-5567
住所：沖縄県宮古島市伊良部字国仲86-12
営業時間：11:00～15:30(L.O.15:00.)、18:00～22:30(L.O.21:00)
定休日：無休（不定休）
http://tabelog.com/okinawa/A4705/A470503/47001371/



色々調べてみると、宮古島地区は肥満割合全国の２・７倍なんだそうです～

宮古地区の住民の肥満の割合は、全国の２・７倍（２０１１年度）と高い数値だったことが、６日に宮古福祉保健所で開催された宮古地区保健医療協議会で、明らかにされた。肥満は高血圧や糖尿病と関係するとされ、それを裏付けるように両疾患の割合も全国平均と比べて高かった。

宮古島新聞ＨＰ（2014年2月7日(金) 9:00）より
http://www.miyakomainichi.com/2014/02/59627/

「ウェルネスクラブいそ宮古島出張所」でも作ったら、ダイエットや栄養問題、肥満減少に貢献出来るかしら～？
宮古島市でダイエットにお困りの方がいましたら、ご連絡下さい～
電話相談から致しますよ～

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こんにちは～
ゆるダイエットディレクターの磯貝です～

４月になりましたねぇ～

先日、ランチを食べに一色さかな広場にある「れすとらん海鮮庵」に行ってきました～
平日1日20食限定の日替わりランチは売り切れでしたので、ネギとろ丼を食べてきました～
平日でも混んでいたので、早い時間に行くと良いかも～？



店名：れすとらん海鮮庵 （かいせんあん）
TEL：0563-72-7712
住所：愛知県西尾市大字小藪字船江東176　一色さかなセンター　２Ｆ
営業時間：11:00～15:00（L.O）
定休日：水曜日
http://tabelog.com/aichi/A2305/A230504/23004158/



さて、臨時休業のお知らせです～
４月９日～１４日までお休みになります～
お早めにご予約をお願い致します～

※毎月５名限定「３日間チャレンジプログラム」受付中です～
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