体脂肪率は、どれくらいですか～？

こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～


体脂肪率は、どれくらいですか～？
体重を気になさる方がとても多いのですが、体脂肪率は、気にしていますか～？

体脂肪率とは、体重のうち体脂肪の重さが占める割合のことです～
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、

男性は10〜19％、
女性は20〜29％
です～

体脂肪率がそれ以上になると、　「肥満」　ということになります～


ところで、ご自身の　「脂肪の重さ」　を知っていますか～？

体脂肪の重さ(kg)＝体重(kg)×体脂肪率(%)÷100

たとえば、体重60kgで体脂肪率30パーセントの場合、

実に18kgもの脂肪を抱えていることになるんです！

びっくり～







とんかつのお肉の3分の１が真っ白！と同じです～

さて、あなたはどうでしたか～?

ショックだった～？
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