毎日消費しているカロリー量を知っていますか～？

こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～

ご自身の体が毎日消費しているカロリー量を知っていますか～？





どれだけカロリーを気にしても、毎日消費しているカロリーを下回らなければやせないですよ～
測定方法や計算方法など色々ありますが、簡単に知る方法として、まずご自身の基礎代謝量を割り出します～
計算でも出ますが、体重計で表示したものでも良いですよ～

消費カロリー量（推定）＝基礎代謝量×身体活動レベル

身体活動レベルは、下の図より参照して下さいませ～
個人的には少なく見積もった方が、減量の結果を出すには良いですよ～







ご自身の消費カロリーはどれくらいかわかりましたか～？
私の感想は、「人間って、思ったよりエコなんだな～」という感じでした～

では、減量するには何kcalにしたら良いかわかりますか～？
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