こんにちは～
ダイエットディレクターの磯貝です～

妊娠している方も、していない方も、体重増加を防ぐにはバランスの取れた食事と適度な運動が大切です～
2人分だからといって、必要以上に食べる必要も、体重を増やす必要もありません～
そして、体重の増減をコントロール出来るような魔法の栄養もありません～

妊婦さんからの相談：「体重の増減をコントロールするには？」

『38週ですが、体重が一日にkg単位で増減します。食事には気を使っていますが、現在8kg増で、このまま増え続けるのではないか、と不安です。サプリメントなどで調整すべきでしょうか。体重を安定させられる栄養などはありますか。(20代・女性)』

『残念ながら体重が安定するような栄養はありません。バランスが取れた食事を心がけてください。(消化器科看護師)』

http://news.ameba.jp/20150525-329/
妊娠後期に入って増減を繰り返す体重…安定させる方法は？ - Ameba News [アメーバニュース]　2015年05月25日より







人間の体は、運動と睡眠、そして食べている物で出来ています～
普段から妊娠中の時のように、ご自愛しながら栄養バランスとカロリーがご自身に合った食生活をされる事をおススメ致します～
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